Just add water!

Shayla Timinsky, Senior Lifeguard/ Instructor

Looking for something fun to do this winter? Swimming and water sports are among the most popular activities that Canadians enjoy year round. There are many great reasons you should get out and try swimming today!

Swimming is good for everyone. Whether you are taking lessons to build your confidence around the water, attending Aquafit classes or lane swim to improve cardiovascular health, or just coming in to splash around, swimming is good for you. Swimming has very little impact on joints, improves core strength and stability, and increases flexibility. Pregnant women and people recovering from surgery can benefit from swimming as the buoyant force of water works against gravity.

Another reason to head down to the pool is that swimming can save your life! Swim lessons (available starting at 4 months of age) can give you skills and knowledge that may save a life – yours or someone else’s. With boating and open water sports so popular among Canadians, it is important to be safe while you are in, on or around water.

And swimming is family and friend oriented! Whether it’s a birthday party, play date, family outing or workout session, swimming provides a perfect opportunity to get out with family or friends and try something new. Most pools are available for birthday parties, and many pools offer specialty classes such as aqua fitness, scuba, swim club, water polo, or adult swim lessons.

Next time you are looking for something to do, either as a workout or as an activity with family or friends, just add water!

For up-to-date swim times and programming at the Col JJ Parr Aquatic Centre call (780) 840-8000 extension 7806, option 1.

Il suffit d’ajouter de l’eau!

Shayla Timinsky, maître nageuse/instructrice principale

À la recherche d’une activité amusante, cet hiver? La natation et les sports aquatiques sont parmi les activités les plus populaires que les Canadiens pratiquent toute l’année. Il y a tant de bonnes raisons d’essayer la natation dès maintenant!

La natation est bénéfique pour tous. Qu’il s’agisse de suivre des cours pour accroître votre confiance dans l’eau, de participer à des séances d’aqua forme ou de faire des longueurs pour améliorer votre santé cardiovasculaire, ou encore simplement de vous amuser dans l’eau, la natation est bonne pour la santé. La natation a peu d’effets négatifs sur les articulations, améliore la force et la stabilité et accroît la souplesse. Cette activité peut être bénéfique pour les femmes enceintes et les personnes qui se remettent d’une intervention chirurgicale, car la flottabilité de l’eau agit contre la gravité.

Une autre bonne raison de choisir les activités aquatiques est que la natation peut sauver des vies! Les cours de natation (offerts dès l’âge de 4 mois) peuvent procurer les compétences et les connaissances nécessaires pour sauver une vie – la vôtre ou celle d’une autre personne. Les Canadiens aiment beaucoup la navigation de plaisance et les sports en eau libre; dans l’eau ou près de l’eau, il est important de s’amuser en toute sécurité.

Par ailleurs, la natation est une activité qui se pratique en famille et entre amis! Pour les fêtes d’anniversaire, les rencontres entre amis, les sorties en famille ou les séances de conditionnement physique, la baignade est l’occasion idéale de sortir en famille ou entre amis pour quelque chose de nouveau. La plupart des piscines accueillent les fêtes d’anniversaire, et bon nombre de centres aquatiques offrent des cours spécialisés tels que l’aqua forme, la plongée sous-marine, des clubs de natation, le waterpolo ou encore des cours de natation pour adultes.

La prochaine fois que vous chercherez des idées d’activité, que ce soit pour vous mettre en forme ou pour sortir en famille ou entre amis, rappelez-vous qu’il suffit d’ajouter de l’eau!

Pour connaître l’horaire de la baignade et la programmation du centre aquatique Col J.J. Parr, veuillez téléphoner au 780-840-8000, poste 7806, option 1.